당뇨 관리 중 식후 혈당 스파이크 예방법 문의드립니다

안녕하세요, 전문의 최성훈입니다. 식후 혈당 스파이크를 방지하기 위해서는 식사 순서를 채소(식이섬유) -> 단백질 -> 탄수화물 순서로 섭취하시고, 식후 20~30분 뒤 15분간 가벼운 보행 운동을 권장합니다.